减肥的好方法
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女24岁我生完小孩就很胖,我也很自卑,我想减肥可是减肥药又不敢吃怕有副作用,我想找更科学的减肥方法
答:
你好,减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。