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您好，请问习惯性便秘怎么食疗？我到北方以
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问题详情：
男39岁您好，请问习惯性便秘怎么食疗？我到北方以后就开始便秘，回到南方就好了，但是我的工作地址是在北方，好苦恼。曾经的治疗情况和效果：开始我吃过泻药，想想吃多了对身体不好，就改用蜂蜜、核桃、芝麻等磨粉食用，但没效果，最近每天和番泻叶，才会有点效果，只要停下就不行。
答：
应通过食疗来调理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白萝卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，顺时针揉腹部，大约五十下左右，多吃粗纤维蔬菜。 指导意见： 多喝绿豆薏仁汤。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,戒烟酒,平时多食用蔬菜和水果，保持大便通畅。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。