护脑吃什么好

答：

病情分析:
您好，脑内最多的脂类是卵磷脂，服用足够的大豆磷脂，会令精力充沛，提高脑细胞携氧量。
意见建议:
推荐的食品。

1大豆 大豆含有高达40%的优质蛋白和大量脑力劳动者需要的脂肪

2鸡蛋 鸡蛋含有大量的卵磷脂 含有丰富的钙 磷 铁以及维生素A D B 是劳力劳动者最好的食品 劳力劳动者每天吃1-2个鸡蛋

3鱼和虾 鱼类蛋白质含量为15%-20% 含钙 磷 硫氨素和核黄素 虾皮中蛋白质和钙含量也很高 4肉 5蔬菜和水果

要注意劳娱结合 注意休息 生活要有规律

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。