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怎样减肥的效果好
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问题详情：
目前一般情况:医生你好我想请问一下有关于减肥方便的问题.我有1米8几的身高但是体重有200多斤我就是想问一下像我这种体重有没有好的办法减轻我自己的体重.还有就是想问一下我吃减肥药有用吗?要是有用的话最好 是吃什么样的减肥药类?
答：
选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40-60分钟的有氧运动。有条件的可以去键身房，有专门的教练帮你拟定健身计划。没条件也没时间的，可以在家跳跳绳，转转呼拉圈，原地慢跑等等，如果觉得单调时间难熬，可以把电视，或者电脑打开，放自己喜欢看的节目，转移注意力，时间很快就会过去。室外散步，慢跑也是很不错的选择，晚上空气还是比较好的，在户外做运动，会令心境更开旷，更有效果。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。