减肚子做什么运动效果好

答：

所谓胸部、腰腹部的脂肪并不是做锻炼该部位的运动项目就能轻松减掉的，这些部位的脂肪还是要看全身的锻炼情况。也就是说，只要你做的有氧运动多了，即使不是针对那个运动部位，也会起到很好的减肥效果。推荐游泳、瑜伽、健美操、慢跑、篮球等有氧运动项目。另外要注意的是，运动时尽量以低强度（相对于拳击、短程跑等运动项目而言）、长时间的运动项目，因为高强度的运动项目更多的是增肌的效果。还有一点，在运动之后可以进行适当的拉伸活动，这样更有助于身体的修长和苗条

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