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产后怎么快速减肥
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问题详情：
个子152，产后一年三个月125斤，在家带宝宝，我想问问想节食想，早晚吃燕麦片，中午米饭或者面条，吃半饱，泡点柠檬水喝，长期跳绳，怎么按排，利用跳绳，超越节食，一天许多次，一次多长时间，没时间跳绳，一天许多次仰卧起坐，一次多长时间，超越节食效果
答：
平时留意规律生活，定时定量用餐，不暴饮暴食，每餐七八分饱，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮配搭，荤素配搭，始终保持营养均衡。多活动，始终保持心情愉悦，始终保持大便通畅，确保充足的深度睡眠，管好嘴，迈起腿，健康节食。每天活动最少60分钟，微微汗出。期望能帮助您。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。