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如何能有效的摆脱失眠困扰
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问题详情：
有一年多了，失眠多梦，入睡困难有时间感觉不到瞌睡，人很疲惫，想睡却睡不着，反而越来越清醒
答：
这种情况应该是与日常精神压力大、工作负担重有关，建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。