年轻人长期失眠怎么办

答：

眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法　多和家人聊天　倾诉　在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗

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