讲话时紧张引起声音颤抖是社交恐惧症吗

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我在一些场合讲话时会有预期焦虑,会出现心跳加速、声音颤抖、头脑中一片空白等一类的症状。这种窒息感就好像在特别寒冷的天气与别人对话时声音颤抖、难以说出一句完整的话的那种感觉特别像。心跳加速别人还难以发现,但是声音颤抖真的影响社会交际。

答:

您这是典型的社交焦虑症。心理治疗会有帮助的。目前对这个问题比较有效的是认知行为治疗。您的上述行为存在一些自动化思维,比如“我总是看起来很焦虑难堪;别人会认为我无能。”因此存在这些思维时你在公开演讲和人多的社交场合时会有焦虑、回避、过度准备、脸红、出汗等行为和情绪反应。因此通过认知行为治疗可以认识到日常生活中的错误的自动化思维,从而改变它,当你遇到相同的情景时就有了不一样的情绪和行为反应。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

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