上课紧张焦虑听不进去怎么办

答：

你好，你这种情况应该及时的调整，以免影响到正常的学习意见建议：主要是应该养成良好的饮食生活规律，提高身体的免疫力，让身体各方面保持平衡的状态，饮食上营养均衡充足，搭配合理，生活中劳逸结合，避免受凉劳累熬夜，作息规律，保持良好的心态，防止心理压力过大。最好不要和咖啡

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