怎样可以改善亚健康状态

答：

您好，一定要有充足的睡眠，现代人很多疾病都是由于睡眠不足或质量不好引起的。成年人一般每天6到8小时的睡眠就可以了指导意见：要坚持适量的运动，生命在于运动。尽量远离不健康的生活方式，如长时间的上网，可以偿试一下中医中药的调理。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。