饭后马上喝纯牛奶好吗

答：

一，每人每天喝有多少奶为好?牛奶做为一种营养价值较高的食品，喝少了难以体现它所该的效用，喝多了难以消化吸收利用，应当根据年龄，培训消耗和经济条件，确认每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升约莫，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升约莫，但最好不宜低于1000毫升。简单地说是“确保一瓶，努力争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。二，什么时候喝牛奶好?牛奶是人们的一种基础食品，三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要留意先吃点含有淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有助于营养素的全面炼化和利用。不宜空腹换尿布就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。

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