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失眠性头痛是什么引起的
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问题详情：
08年期间有段时间严重失眠，有好几个月通宵失眠，无精神；头特别痛，平时自己就到药店买点睡眠药，基本没有什么效果，后来也实在受不了，也去了医院看过，开了点中成药，并给点安定药，作用都不大，一直这样熬了一年，后来断断续续有所好转，但中间工作有点压力和谈女朋友有严重了些，反反复复睡觉质量到现在一直没好过。现在可以睡的着，但是质量很差，通宵做梦，每次早晨醒来头特别痛，起来刷牙后头就轻松些，这两天白天一直微微头痛伴随着，感觉头两边神经一直绷得很紧，
答：
你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。如果失眠严重的话，建议口服、健脑补肾丸、安神补脑液或归脾丸试试。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。