抑郁症患者如何自控

答：

抑郁症又称神经症性抑郁，是由社会因素引起，以持久的心境低落为主要症状的神经症，患者常伴有焦虑躯体不适和睡眠障碍。 保持友善的心态：快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，快乐食物对抗抑郁：有时候，吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等，积极参加运动：每天适当参加一些力所能及的运动，如果病情比较严重，上述方法是不起作用的，那么我们该去正规的医院做治疗 。

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