应该怎样改善抑郁症

答：

抑郁要以调养为主，具体方法：一是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；二是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯三是保持一个良好的心态和愉悦的心情。四是多和朋友交流，比如聊聊天，参加一些户外活动，做一些自己比较感兴趣的事情五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。