出现了心理障碍怎么消除障碍

答：

观察自己的情绪，情绪是人的心理状态的外在表现，如果一个人情绪稳定、愉悦，心理健康指数就相对较高，如果一个人情绪总是很不稳定，很恶劣，譬如经常感到焦虑、悲观、抑郁、易怒、烦躁，就说明自己心理有待调适，如果长期这样，心理上就存在一定的障碍；观察自己的人际交往状况，看是否有害怕人际交往，在大众场合是否感到极不自在、手足无措，非常自卑；看看自己是否突然记忆力下降，精力不如从前，注意力明显下降、

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