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改善失眠有哪些好方法
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问题详情：
我最近总是失眠，晚上十点多就躺下了，但是一直到一两点才能睡着，翻来覆去的，闹心得很，白天工作也没精神，昏昏沉沉的，这该怎么办呢，我失眠这样的情况要怎么会好那么点?
答：
你好，注意早餐午餐吃好，多吃新鲜蔬菜水果杂粮，注意营养均衡和睡眠，多吃大豆类制品、桂圆、红枣、牛奶、绿叶蔬菜等，可以改善睡眠。还有多多运动哦。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。