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失眠多久能好
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医生您好 我现在没有什么工作的压力呀 家庭上更是没有负担 现在可以说我是无事一身轻，但是我就只有一个毛病，晚上的时候总是睡不着，白天的时候精神更是很差，现在该怎么办才能让我的失眠能好起来那？
答：
安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡!
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。