我是什么情况呢
我总是觉得有人要害自己,比如大街上一个人被车挂了一下,我总是会想到自己会不会出车祸,然后脑子里就充满了我出车祸的画面,一个人分裂了好几个角色如路人警察司机,然后一个人扮演这些不同的角色,与之对话,口里直接把话说出来,如果房间里有镜子的话我还会忍不住的站在镜子前对话,内容都是他们欺负我,我的话的不到别人信任,到了激动时候我还会忍不住的自己打自己,如我看到报纸上说有人的银行卡被窃,我就会想到这个会在自己身上发生,我就去银行更换了银航卡,别人无意中与自己开了一个玩笑,我疑神疑鬼半天,觉得对方是在加害我,有时候走大街上,看到长得凶的人自己的手忍不住的放在手机上想打11o求助,一个人有事要去自己不是特别熟悉的地方,就像找一个特别信的过的人来陪自己,一个人的时候我总是会联想一些自己被欺负,无助的画面然后一个人,与说有角色对话,都是自己被虐待的情景,激动的地方忍不住自己打自己,摔打东西,当时无法控制自己的思维,事后觉的妙明奇妙,自己总想到一个类似于桃花源的地方,过完下半生,或者想一死了之,上个星期我做了一个噩梦,梦见被一群流氓逼着我去抢劫,被抓了,然后自己一直觉得这个情景会真的发生,居然忍不住的到网上查询监狱生活与法律,睡觉也睡不好??偶尔也会想一些开心的东西,比如我得了大奖,也是想一个情景一个人与说有的人对话,后傻笑,事情发生后觉得秒明奇妙,但就是控制不住自己,还要就拿穿衣服说,我父母都认为衣服的拉链,扣子没必要系到最上面,我自己非要系到最上面,不然就觉得心里不安,我父母一般打开卧室门,抽屉有时候把钥匙挂在上面,我就觉得不安,非要把他拿下开不可,我父亲做生意喜欢在客厅里或者店里算账,我就感觉不对,觉得非要在书房卧室里才对,夏天时候我家人觉得把门窗户半开着号,我就觉得非要关上,不然心里就觉得不安,同样有时候,一部电影杂志我觉得好,非要买来,但是我买了不一定看,但是就觉得不把这一年的杂志收集齐全就心里不踏实,上个星期我,换了车锁,自己非要把钥匙复制好几遍,一把放在公司,一把在身上,一把在家里,才觉得舒服,夏天不管多热,就是喜欢吧身体全部盖上被子才安心,不然睡觉也别扭,
答:
强迫症是病人反复出现的明知是毫无意义的、不必要的、但主观上又无法摆脱的观念、意向的行为。如果想改变自己的强迫行为,主要是依靠减轻和放松精神压力,最有效的方式是任何事听其自然,不要对做过的事进行评价,要学会调整心态民,增强自信,减少不确定的感觉。比如,东西没放好,那就没放好,克制自己不去管它。一般经过一段时间的训练和自己意志的努力,会逐步建立自信,强迫症状也会消除。
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