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吃什么能治失眠
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问题详情：
我是一个初中生，13岁，初三，晚上一般12半睡觉，就是睡不着，我是在受不了，我是不是失眠啊，痛苦啊。
答：
治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮料
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。