月经不调该怎么调养

答：

1、保持精神愉快、避免精神刺激和情绪波动、个别在月经期有下腹发胀、腰酸、痤疮胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象、均属正尝不必过分紧张2、注意个人卫生、预防感染注意外生殖器的卫生清洁月经期绝对不能性交注意保暖、避免寒冷刺激避免过劳经血量多者忌食红糖3、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好、要勤洗勤换、换洗的内裤要放在阳光下晒干4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物、多饮开水、保持大便通畅血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜、忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物

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