十一个月宝宝的食谱,能吃哪些蔬菜

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我不知道他有这个情况,精神也不好,请问十一个月宝宝的食谱,能吃哪些蔬菜同时不要过于担心,注意作息规律,多吃蔬菜水果。

答:

蔬菜水果中含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁、铜等,是饮食物矿物质的主要来源,对维持体内酸碱平衡起着重要作用.绿叶蔬菜通常每100克含钙在100mg以上;肝、肾、蛋黄、瘦肉、血、菠菜、油菜苔、红糖、黑木耳等食物中含有丰富的铁;肉类、蛋、乳、肝、卵、脑花、谷类、豆类、花生、黑米、豆腐、核桃、苹果、扁豆、白菜、卷心菜、莴笋、金针菇、海带、杏、菠萝、山楂等食物中含有丰富的锌.

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

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