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更年期综合征生活中可以怎样调理
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问题详情：
都进入更年期有半年的时间了，这段时间自己都像是变了一个人一样，每天都要发好大的脾气，家里人都不敢惹我。我想知道像我这个样子这么严重的更年期要怎么调理一下好呢？同时遵循患者自诉的处境，避免剧烈运动，少食多餐，提高免疫力。
答：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充常规药物和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。