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得了更年期综合征应该怎么办
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问题详情：
我的家人最近经常的说我有更年期综合征，我知道那其实是他们都嫌弃我唠叨，我自己也承认我现在是有更年期综合征了，但是我觉得我的症状也不是非常的严重，我自己也想控制，但是我没有好的办法。
答：
你好，这个情况要多注意一些饮食和卫生，要选择富含B族维生素的食物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。