腰酸应该怎么办才好

答：

典型的腰椎间盘突出，导致椎管狭窄，压迫马尾神经的症状。腰间盘突出是长期的累积而成的器质性病变，俗话说“伤筋动骨一百天”，治疗起来不能急于求成更不能一蹴而就。但是也必须重视起来，抓紧治疗，否则越拖越严重，也就越难治。
1、不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。
2、注意保暖，不要受凉、受潮。
3、注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位。
4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。
5、多练习倒走、飞燕。
6、晚睡前热敷腰部，烫烫脚。如果能养成良好的生活习惯，并坚持按照疗程服药，1-2个月以内症状基本可以消除，4-5个月就会恢复健康了。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。