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晚上睡不着失眠怎么调节
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问题详情：
晚上睡不着，失眠怎么办？有没有什么好的解决失眠的办法呀！同时依照病人陈述的状态，要适量运动注意，饮食清淡。
答：
引起失眠的原因很多一般是熬夜、精神过度紧张、劳累、社会及工作各方面压力引起，建议你注意生活规律，避免熬夜，减轻各个方面压力，忌烟忌酒，适当调节放松心情，将精力放在工作和学习中，关爱自己的家人，充实自己的生活，保持愉悦的心态，可以口服谷物素配合按摩失眠的穴位治疗，晚间泡泡脚，喝杯牛奶有利于促进睡眠。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。