经常失眠睡不着怎么缓解

答：

根据你的描述来看考虑为神经衰弱失眠，建议你平时要合理安排作息时间，睡前不要吃太饱，不要喝浓茶咖啡等，可以用热水泡脚，喝些酸奶牛奶或蜂蜜水以及少许红酒，放松心情舒缓压力，不要看紧张惊险刺激的影视作品。，神经内科患者在积极治疗之外，患者在生活中还需要注意要注意保持睡眠，充足的睡眠才能帮你尽快远离此病，希望上述的答案可以帮助到你，谢谢！

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。