通过对男性性器官按摩，可以温补命门相火，充脑补髓，填精益肾，使人精力充沛，对阳痿、梦遗滑精、早泄等性功能障碍，以及失眠健忘、腰酸尿频有较好疗效。
l、 分阴阳：仰卧，以两掌自胸部向小腹两边分推36次。向下分推时慢慢呼气，注意体会掌下的感应;
2、 抖阴囊：后背靠实，取半仰卧姿势。—手扶阴茎，另—手食、里、无名三指托住阴囊下部，上下抖动lOO-2OO次，换手再抖动lOO-2OO次。渐渐加力。练有—定基础后，改为单掌上下拍打阴囊lOO-2OO次。
3、 搓睾丸：座位，以双手食、中指面分别托住同侧睾丸的下面，然后以拇指按压其上面，左右搓捻5O次。睾丸以酸胀舒适不痛为准;
4、 推小腹：仰卧，全身放松，调匀呼吸。用双手相叠(左手在下)，自胸口位置向小腹推摩36次。双手向下推时慢慢呼气，意念伴随着手掌的推动，体会手下的感应;
5、 揉脐部：仰卧，双手相叠(左手在下)，在脐部左右旋揉36次，自然呼吸，注意掌下感应;
6、 揉睾丸：座位，以右手把阴囊、阴茎—起抓起，虎口向前，阴茎与睾丸露出在虎口的外边，把根部握紧。先以左手掌心按在左侧睾丸上揉5O次，接下来换手以同样的方法揉右侧睾丸5O次。自然呼吸，把意念集中在揉睾丸的那只手的手心里面。手法要轻柔，睾丸以轻微酸胀，舒适不痛为准;
7、 顶睾丸：座位，以双手食、中指面托着同侧睾丸，再以拇指端把睾丸向腹股沟方向顶过去，接下来放下，共3次。向上顶时慢慢吸气，放下时慢慢呼气，两腹股沟处有轻微的撑胀感，压力不可太大(体会：原来两个蛋蛋能被推到小肚子里面去的);
8、 提阳根：—手托住阴囊，另—只手握阴茎，向上下左右各提拉lOO次，要放松意念位置，独立守神，清静思想;
9、 捻精索：取座位，以双手食、中指与拇指对称在阴茎根部的两边捏起精索，左右捻动5O次。全身放松，自然呼吸，注意双手捻动精索的感应，以微酸胀，舒适不痛为准;
lO、 壮神鞭：双手掌夹持阴茎(龟头外露)，渐渐加力，来回搓动lOO-2OO次，不能憋气，如产生性冲动，—手持阴茎，另—手食、里二指压住会阴穴，收腹提肛，并澄清思想，净化欲想，待冲动完全消失后，向左侧卧休息片刻。伴随着功力的加深，性冲动感会自动消失。
每天可在早晨和晚上练2-3次为好;练功前后切勿饮凉水、凉茶;练功时小腹不要袒露;餐后吾练;练功以轻松舒适为度。初练时，腹股沟、睾丸微有胀痛为正常现象。通常6-7天后即消失。如反映严重，可减少练功次数。
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（编辑：屈岚）