如何改善偏头痛 远离加剧偏头痛的日常行为

如何改善偏头疼，偏头疼真的是一种要命的疾病，头痛发作的时候真的是什么都做不了，严重防癌生活，会让人变得脾气很暴躁。在临床接诊的病人中有一个数据是男女比例1:4，女性患者是明显高于男性患者的。今天小编带来了一种缓解偏头痛的方法就是热姜水来缓解，还有如何避免一些加剧偏头痛的方法。

偏头痛往往在两次月经周期之间的排卵期或月经来潮之前出现，而处于这一时期的女性体内雌激素含量远较平常要高得多。据此，专家们大胆推测：女性偏头痛与雌激素的神经化学作用有着密切关系，进一步研究证实，原来体内雌激素含量猛增，会大量产生一种名叫“血清基”的神经化学物质，血清基能有效地刺激大脑神经，导致心情烦躁不安、情绪激动，从而引起偏头痛。

此时，若是用热姜水泡手，可有效缓解头痛。取一盆温水，将双手和腕关节完全浸泡在水中半小时，浸泡过程中要不断添加热水以维持水温。如果条件允许，还可以在热水中加入几片生姜，能刺激血管扩张，加快血液循环。

除此之外，在生活中的一些日常行为，也会导致头疼的加剧。

1、香水：嗅觉敏感的人中，有相当一部分人会因为闻到香水的味道而感到头疼。浓烈的味道会刺激鼻子的神经细胞，从而刺激引发头痛的神经系统。这些人要避免使用香水、味道浓烈的家庭清洁用品、香皂、洗发水和空气清新剂。”

2、天气：气压改变、气温升高、潮湿、闪电及乌云天气都会导致头疼。这是因为气象条件的改变引起大脑内化学物质和电刺激的改变，这会导致神经受到刺激--引起头痛。事实上，有50%-60%的人是因为天气的变化而触发的头痛。这类患者要随时留意天气预报，注意防寒保暖。

3、耳环、头巾和马尾辫： “马尾辫型头痛”是由于马尾扎得过紧，这样会刺激你的肌肉系统。此外，戴过紧的帽子，头巾和戴过重的耳环都是引起头痛的原因。晚上回家后松开头发取下耳环，变换马尾辫的位置，都能起到很好的效果。

4、饥饿：低血糖可刺激神经通路，从而引起一些常见的头痛，但确切机制仍不明确。吃富含镁(菠菜、豆类，杏仁和种子类)和核黄素(奶制品、瘦肉、绿叶蔬菜)的食物，可以帮助预防和减轻头痛。

5、性：在性生活中，引起头痛的原因是因为头部和脖子的肌肉承受的压力增大。你需要平时多做些运动--比如骑自行车，并在性生活中保持放松。

如何改善偏头痛，以上就是小编带来的改善偏头痛的热姜水方法，还有在日常生活中我们要远离这些会导致我们头痛加剧的行为，在源头上拒绝偏头痛。最后小编提醒大家，偏方都是因人而异，如果通过这些偏方不能改善偏头痛的情况就要及时的到正规的医院检查治疗。