现在的朋友们对于健康是特别的关心的，但是问题是，亚健康现在已经成了人们健康的头号敌人了。因此想要抵抗亚健康，都有哪些方法呢？今天就来给大家介绍介绍怎么摆脱亚健康，感兴趣的朋友们赶快来瞧一瞧吧！
多吃清淡的蔬食。
蔬菜水果可补充人体必要的营养元素。现今的白领应酬繁多，天天山珍海味、觥筹交错，久而久之必然加重内脏负荷。而一些清淡的蔬食可以平衡体内的元素，提高人的免疫功能。除此以外，还可以补充食用些保健产品，但要记住这些只能起到辅助的作用。生活中饮食要选择清淡，不要吃一些油腻的食物，以免出现一些心血管疾病或者是肠胃疾病的发生，可以选择清淡的容易消化的饮食哦。
切勿久坐不起。
每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、增进血液循环。又如平日在地铁或者百货商店，可以多走一走楼梯，活动一下筋骨。
每天的生活作息有规律。
保证充足的睡眠时间，一日三餐必需定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗条，往往“偷工减料”，饥一顿饱一顿，殊不知脂肪的减少会影响免疫力，此乃养生大忌。每天生活要规律，不要及一顿饱一顿，对肠胃有所影响，而且也对健康不利，所以生活作息要规律。
上面介绍的这些就是关于怎么摆脱亚健康的一些小知识了，看了上面文章的介绍，相信大家应该也都了解了。养成一个良好的生活习惯是特别重要的，在饮食方面要尽量清淡，不要多吃一些油腻和辛辣刺激的食物，这些对身体健康是不利的，希望大家可以注意到这些问题。