健康的人也会有胃不舒服、消化不良的时候;主要是由于暴饮暴食或吸烟过量所致。不过近年来因压力太大，疲劳过度或睡眠不足而致的例子也不少。
上述原因所造成的胃不舒服及消化不良，都算是暂时性的，不必特别担心。有问题的是当症状长期持续没有改善时，胃不舒服可能是因为患有胃酸过多症，而消化不良则是由于胃酸过低，特别需要注意的是消化不良可能是胃癌的初期症状。
另外，体型较瘦的人比较容易有胃不舒服或消化不良的症状，这是受先天体质的影响;必须从根本着手治疗，饮食上要加多注意，摄取营养价值高且容易消化的食物。
马铃薯汁能治疗消化不良
马铃薯可以巩固胃肠，有抑制发炎的功效。因此当噁心想吐、消化不良时，喝马铃薯汁很有效。将马铃薯洗净，削皮并去除芽眼后，磨成泥状，包上纱布搾汁。一日二回空腹时饮用，每回一至二匙。此马铃薯汁对于胃及十二指肠溃疡也很有效。
烤昆布有助于胃不舒服症状的消除
自古以来，昆布就被用于治疗腹部的浮肿;自从近年来被证实有预防高血压的功效后，连欧美人士也开始食用昆布，汉药中有“昆布丸”专治胃不舒服。当胃不舒服时，每天吃四至六公克的烤昆布，即可改善。
萝卜糕可以帮助消化
白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物;因为含有丰富的淀粉酶(Diastase)，而有助于碳水化合物、蛋白质及脂肪的消化。
多吃白萝卜泥或萝卜糕，能够改善胃不舒服，消化不良的毛病;口腔内容易发炎的人也应多吃。
白萝卜属于冷性食物，容易胃寒的人切忌生食，最好煮熟或蒸熟后食用。
预防胃不舒服、消化不良(日常生活注意事项)
1、用餐要定时。
2、烟、酒及辛辣佐料勿食过量。
3、选择米饭、面食等易于消化吸收的食物。
4、细嚼慢咽。
5、不吃宵夜，以免加重胃的负担。
龙胆草的根煎汁可治因胃酸太低引起的消化不良
龙胆草可以促进胃液的分泌，胃的运作活跃后，自然也没有消化不良的情形。龙胆草乃因味苦似龙胆，而得名;但此苦味中富含可以刺激大脑反射，促进胃液分泌的物质。每日分量为龙胆草的根4公克，煎汁后饮用。
山楂的果实煎汁可促进消化
山楂的果实呈红色或黄色，为1～1.5公分的球型，其中富含维他命及胡萝卜素;能够促进消化，健胃、整肠。同时具有利尿作用，亦有助于宿醉及食物中毒的治疗。取10～15公克的山楂果实煎汁，此为一日分量，分三回饮之。对于吃太多鱼造成的胃部不适、消化不良等，特别有效。
其他推荐品
●麦芽粉末可去胃部不适，每次三分之一茶匙，配水服用。
●二杯海藻加上一杯白萝卜泥，搅拌均匀后以火熬炼，趁热服用。
●金橘有强胃的功效，一日分5～10颗，以水煎后服用。
●蒲公英可治便秘，最适用胃虚弱的人;取蒲公英的根15公克煎煮后，一日三次，饭后服用。
●芦荟叶十公克，切碎后泡茶服用。具清热，通便之功用。
（实习编辑 赵辰琪）
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