进入妊娠过程后，女人的身体会发生多种生理变化，首先就是血容量的增加，组织间的液体也会增加，导致血浆渗透压不断降低，因此血液中的水分就会渗透到组织间液中，引起水肿的症状。对于孕妇而言，水肿是很正常的生理现象，可通过饮食调理，下面小编为大家介绍一下。
1、鲤鱼汤
材料：鲤鱼500克，白术15克，白芍15克，茯苓12克，桔皮6克，生姜6克。
制作：将四味药布包煎煮，取药液加生姜等佐料煮已洗净的鲤鱼，食鱼饮汤。
功用：具有健脾利水，理气调中的作用。
2、赤小豆山药粥
材料：赤小豆50克，鲜山药50克，白糖少许。
制作：先煮赤小豆，待八成熟时，下鲜山药，熟后加糖少许，即成。
功用：具有健脾清热利湿的作用。对脾虚湿蕴而已有化热的妊娠水肿、大便溏泄、小便短少者，食之颇益。
3、黄芪白术三皮饮
材料：黄芪、白术、冬瓜皮、茯苓皮各30克，生姜皮10克，大枣5枚。
制作：用水500毫升煮上六味至300毫升，再加白糖适量，分2次服用，或者顿服。
功用：具有补气健脾利湿的功效。适用于妊娠气虚水肿，皮肤薄而发亮的四肢肿胀。
女人在怀孕的时候肚子已经显得很大了，如果再有水肿症状，整个人会显得臃肿不已。即使是孕妈也要保持良好的身材，大家可以考虑试试上述这三种药膳，有利于消除水肿，调养身体。另外，如果水肿症状还不见好转，可经常躺于床上，抬高双腿至高于心脏的位置，也有利于缓解水肿症状。