一到夏天，一些人的胃口就下降了饭量也变小了，看到美味的食物也没有胃口了。到夏天的时候，出现这种现象的人是非常多的，大家肯定中招了吧!长期这样是会导致营养跟不上、体重减轻的情况的，具体的大家一起来仔细的了解了解吧！
【为什么会出现这种状况】
1、饭食温度过高
夏季气温较高，对于摄入热气腾腾的食物，我们都会感到排斥。建议将食物放至温热再开始食用。但不建议直接食用剩菜剩饭。
2、为了避免出汗而减少了活动量
夏季一活动就会出汗，所以人们会可以减少活动量来避免出汗。但是活动量的减少，会导致机体新陈代谢减慢，能量消耗减少，胃肠蠕动减缓，从而进食的需求也会减少，导致食欲下降。
3、饮水量少
夏天气温高，出汗增多，体内水分流失增多，如果饮水量少，会影响消化液的分泌。
4、饮水量太大或果汁喝太多
夏季出汗增多，如果大量饮水，胃内的消化液被冲淡，会影响消化功能而导致食欲不振;大量饮水会将有限的胃容积占用，也会导致食欲不振。另外，有人还会喝大量的果汁等甜饮料解渴，果汁等甜饮料中的糖分会使血糖升高而影响食欲;如果经常喝冰镇的饮料，还会妨碍脾胃的正常功能，造成脾胃功能失调，引起腹胀、腹泻。
长期食欲不振会引起机体营养素的缺乏，进而影响身体健康。试试3款“药膳方”吧!
1、百合苦瓜炒鸡丝
用料：鸡腿2只、苦瓜200克、鲜百合100克、香菇50克、淀粉适量
功效：消暑、清热、安神。
2、荷叶乌鸡薄荷汤
用料：鲜荷叶1张，乌骨鸡1只，枸杞子6克，薄荷10克，料酒10毫升，胡椒粉3克，盐4克，生姜5克，葱10克，味精2克。
功效：具有清暑利湿、升发清阳的作用。适用于中暑及预防夏季风热感冒等。
3、冬瓜薏米老鸭煲
用料：净鸭肉300克，冬瓜200克，薏米50克，生姜8克，葱5克。辅料：料酒8克，味精少许，盐4克，胡椒粉2克，油适量。
功效：清热健脾益气。
通过以上的介绍之后，相信大家也都了解一些了。如果你在夏天也没有胃口的话，那么不妨试试上面介绍的这些药膳方，这些药膳方的制作方法也是非常简单的，而且它们缓解胃口下降的效果也是非常好的，希望可以帮助到大家。