上班族们注意了 应该如何预防电脑带来的不良症状

现在的地电脑的越来越普及，甚至是有些工作，需要我们天天面对电脑，但是在使用电脑的时候，也会给我们带来一些危害，但是我们又不可避免的要使用电脑，这就需要我们了解电脑使用到底有什么危害，根据这些我们又如何进行预防，我们就给大家普及一些这些基本的常识。

长期使用电脑有什么危害

影响视力

我们都知道长期用电脑的话，会让注意力集中在电脑，导致眼睛干涩的出现。但是如果出现眼睛干涩还没有进行控制的话，就很容易影响到视力，出现近视的情况，这个也是为什么现在很多人都出现了戴眼镜的情况，因为使用电脑是导致近视的一个主要因素。

腰酸背痛

我们使用电脑办公的话，基本都是会呆很久，所以很多人都会直接出现久坐的情况。一旦出现久坐的情况，是很容易出现腰酸背痛的情况，这个也是很多白领出现腰酸背痛的一个主要因素。所以说，当长期使用电脑的话，是很容易造成腰酸背痛的情况出现。

眼睛干涩

我们长期使用电脑的话，是需要我们把注意力都集中在电脑上的，这样就会减少眼内润滑剂跟酶的分泌速度，并且眼睛一直集中的话，就会降低眨眼的速度，会让眼睛的水分出现蒸发的情况。这样的话，则是很容易出现眼睛干涩、有时候还会有重影的情况出现。

如何正确使用电脑

使用一个小时休息10分钟

如果我们是经常使用电脑的话，我们可以在使用1个小时的时候，就停下来休息10分。在休息的这个时候，我们可以选择远眺，让眼睛休息一会，顺便转动身体，不然让身体出现僵硬感，这样就可以保护眼睛跟预防腰酸背痛的出现。

放一些绿植

我们都知道电脑的辐射是非常可怕的，所以想要预防电脑的辐射，我们可以选择种一些绿植，因为绿植是具有可以吸收辐射的效果，这样就会让我们人体减少吸收辐射的数量了，对身体的危害也就降低了。

调整屏幕的距离

我们要使用电脑的话，一定要保证眼睛跟屏幕有一定的距离，至少跟屏幕要有50cm以上的距离，这样就可以降低显示屏对眼睛的伤害，会降低眼睛疲劳跟干涩的情况出现，也可以降低电脑对身体的辐射。

长期的使用电脑会影响视力、导致腰酸背痛、眼睛干涩，这些症状几乎我们每个使用电脑的人都遇到过，因此我们在使用电脑的时候需要使用一段时间后休息一段时间，在电脑旁边放一些绿色的植物、适当的调整电脑屏幕的距离，采用这些方法，可以减少我们使用电脑带来的不适。