痔疮是由于肛门部位的静脉曲张，血液回流不畅所致。采用缩肛锻炼治疗痔疮，简单易练，效果理想。
具体方法 患者取平卧位（仰卧床上），全身放松，进行深呼吸。吸气时放松肛门，呼气时收缩肛门。如此反复练习，每次练习10分钟，每日练习两次，最好安排在早上起床前和晚上睡觉前练习。一般练习一周后开始起作用，长期练习无任何副作用。
机理 缩肛疗法之所以能治疗痔疮，主要是在肛门收缩时对肛门部位曲张的静脉起一个排挤的作用，使局部的静脉血液回流畅通。选择在深吸气后再呼气时收缩肛门，是因为此时的腹内压较低，便于肛部的静脉回流。经常练习可使局部的静脉回流保持通畅，久而久之，痔疮就会得以痊愈。郭振志
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