甩掉皱纹和眼袋还有眼镜

皱纹可以说在皮肤上无处不有，而眼袋则仅发生在眼睛。那么，这二者究竟是怎么引起的呢？ 眼睑周围出现皱纹实际是人体老化的现象。就老化过程而言，最易和最早发生的即是面部皱纹的出现，这些变化首先表现在面部的眼睑区，这是因为眼睑皮肤是人体最薄的皮肤，有很多皱褶，其皮下为蜂窝状薄而疏松的结缔组织。眼睑皮肤老化在组织学上的变化是细胞脱水，真皮胶质减少，弹性纤维消失。接踵而来的是形态方面的变化，如皮肤变薄、失去弹性、皱纹增多、眼睑皮肤松弛下垂，甚至超过睑缘，遮盖部分眼裂，影响视线，以及外眦出现鱼尾纹、眼轮匝肌变薄松弛、眶隔松弛等。长期在日光下工作、营养摄入不合理、不良生活习惯、面部各器官使用不当者，面部较易出现皱纹。总之，眼睑周围皱纹的出现，与颜面长期暴露于外、熬夜少眠、不良用眼以及眼睑本身的解剖生理结构有非常密切的关系。 进入中年以后，皮肤弹性开始减退，逐渐变得松弛起来，这种现象在眼部会表现得更为明显，这是因为眼部皮肤极薄，其下又是极为疏松的结缔组织。由于眶隔松弛，眶内脂肪增多，兼之皮肤和眼轮匝肌松弛，可致眶内脂肪突出，就会在下眼睑形成袋状，即眼袋。眼袋的出现，不但给人一种衰老和疲惫的感觉，重者松弛臃肿的皮肤还会使下眼睑外翻，引起泪溢现象以及结膜炎、角膜炎等眼病。 眼睑皱纹和眼袋可以说是人体衰老的表现，为了延缓它的发生，最重要的是要注意生活方式，如保持心情舒畅，合理饮食，睡眠充足，以及养成良好的用眼习惯等。 什么是近视 近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。 长时间看手机近视度数会越来越高吗？看手机的距离一般都很近，需要眼睛往看近处调节，时间长了，晶体（照相机的镜头）就固定在看近的位置上，造成近视的发生和发展，近视的度数会越来越高。电子屏幕上的字体比较小，屏幕光源又强于自然光，长期盯着看，势必会增加视疲劳。 无论是手机、平板电脑、笔记本电脑，还是电子书，这些电子产品在自然光线下，屏幕的光还不会特别突出，如果在黑暗中，电子屏幕的背景灯光就会显得刺眼，而人眼对于屏幕光和黑暗环境，又会形成一个巨大的反差，长此以往可以导致近视眼、干眼症、慢性结膜炎、近视度数增高等。 眼保健操到底有多大作用？眼保健操是对局部取穴进行按摩，改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松。青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛，缓解了它的疲劳，视力自然得到改善。长期坚持做，可以促进眼周血液循环，缓解用眼疲劳，对孩子眼睛是有保护作用的。 老花眼和近视能中和吗？专家认为由于近视眼的人视近物不用戴老花镜，因此，许多人误认为近视眼的人不会再花眼，其实这是一个误区。老花眼是正常的生理现象，近视眼的人也不例外，只是看近物体时，近视的光度与老花眼的光度相互抵消，所以有时候不需要戴花镜就可以看清楚。但是，很多近视眼的人需要把近视眼患者的眼镜摘掉，才能看清楚近处的物体。 锻炼可明目 转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 改善视力的食物 富含维生素A的食物 维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 富含维生素C的食品 维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 钙 钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 铬 缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 锌 锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 珍珠 珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 其他 饮用一些对提高视力有帮助的饮品，如含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊等。