对于抗衰老，无论是有氧运动、健康食补、专业产品，都需要一个长期坚持的过程。其实日常生活中，许多简单的小方法，远胜过大动干戈的专业护理，送上几个使用食材的小妙招，助你缓解皮肤衰老。 淘米水亮肤保湿不一般 大米富含维生素A、B、E，氨基酸和盐酸等营养成分，淘米时，这些“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在水中，淘米水因此“营养升级”。淘米水富含的营养成分还能够有效提高细胞代谢能力，防止细胞老化，强化肌肤抵抗力。它的质地温和无刺激，更值得推荐的是淘米水的酸碱性是可以调节的。米的表面含有钾，淘过两遍米的水会呈现PH5.5左右的弱酸性，之后就逐渐转变为PH7.2左右的碱性水，碱性水的洗净力更强，可以根据自己的肤质调出适宜的洁面用水。 豆腐可润白肌肤 豆制品中的大豆异黄酮具有类雌激素的作用，运用在护肤方面，大豆异黄酮有益于活化肌肤，恢复其年轻态。方法很简单，只要将豆腐揉搓成豆腐泥，均匀敷在面部，辅以轻柔按摩，15分钟后用清水洗净。每周敷两次，坚持一个月，你会发现肌肤变白嫩了。 胡萝卜汁祛斑防粗糙 胡萝卜含有丰富的维生素A原。其在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升~30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
一双柔嫩细滑的双手，能尽显女人的精致风情。但是一到冬天，很多女人手部皮肤就开始变得干燥、粗糙。经常给双手做护理可以让你拥有一双纤纤玉手。 第一步、软化角质、去死皮 手部肌肤的角质层较面部发达，因此易生死皮，若不去除死皮而只知道涂手霜，往往吸收不好，黏黏的。正确的做法是每周一次去死皮，并配合手膜，才能将营养真正输送到肌肤底层，持久滋润。 第二步、做手膜 在温水中加入适量弱酸性物质，浸泡双手10~15分钟，再用去死皮产品温和磨砂。磨砂后的手部干净也干燥，此时要尽快涂抹高油性的手部保养品(通常都是含有凡士林、橄榄油等成分的)，并仔细按摩，待全部吸收后再涂一回，好让肌肤表层留下足够甚至“多余”的油分保护。 第三步、完美保护 最后涂上护手霜，轻轻按摩，再套上棉质的手套睡觉，第二天你就会发现手上的皮肤变得非常细腻柔软。