没有了朝九晚五的约束，长假成了上班族放松玩乐的大好时机。于是，节后上班看到的，是一张张毫无生气的面孔，肌肤像漏了气的皮球，暗亚又欠弹性，加上黑眼圈、眼袋、缺水脱皮、暗疮粉刺统统跑出来。这是因为，夏秋交替，肌肤本身异常脆弱，很容易受到感染或环境的影响，加之“十一”长假打破了广大“宅男宅女”们的“生物钟”，或是奔忙于旅游而一时忽略了对肌肤的精心呵护，或是外面的气候无形中对肌肤产生了影响，这些都可诱发出肌肤问题。因此，节后千万别懈怠，赶快着手解决你的肌肤问题吧。
脸色发黄内补更重要
脸色发黄很可能是身体太累了，或是体内机能状态不好。如果只是外涂护肤品，作用非常有限，所以这时候以内补最为重要。
吃红枣补气血经常吃红枣能补气血大家都知道，把红枣当零食吃不错。不过每天不要吃太多，最多20颗，否则容易胀气。
空拳敲经络避开饱腹的时候，用空拳敲两条线，一条是胃经（从脸蛋的正面中线，一直向下，经过双乳，大腿正面，直到小腿外侧），一条是三焦经（顺着无名指这条线，一直顺着胳膊向上敲，直达脸外侧到眉梢），目的是把气血引到脸上来。
面部浮肿，运动有助恢复不规律的生活最容易导致循环不畅，直接后果就是面部浮肿。
增加运动量增加运动量可以大量出汗，把体内多余水分排出去，减轻身体浮肿。
增加喝水量增加喝水量并不会使身体更浮肿，只要不在睡前大量喝水就行。多喝水可增加尿量，排出身体多余水分。
适量补充优质蛋白质缺少优质蛋白质的人也容易浮肿。因为人体除了有70%左右的水之外，蛋白质占到第二位，有28%左右，当缺少蛋白质时，细胞就含有大量的水，从而产生水肿，因此可适量补充牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、虾及豆制品等优质蛋白质，但不能吃太多。
外涂含咖啡因护肤品尝试使用一些含有咖啡因、茶叶或西洋参成分的面霜和精华，帮助面部排水和循环。
按摩淋巴由耳后向下按压颈后，这是面部排水的淋巴通道，保持它的通畅对消除水肿非常重要。
黑眼圈补觉第一
出外旅游或走亲访友归来，出现或者加重黑眼圈的原因可能是过度疲倦、暴晒或本身微血管功能弱而导致的黑眼圈，也可能是眼部化妆清洁不彻底导致的黑眼圈。前者关系休息和睡眠的问题，后者则是皮肤清洁的问题。
补眠第一眼皮静脉血流滞留造成皮肤颜色加深是最常见的形成黑眼圈的原因，要改善首先要保证足够的睡眠。出游期间或宅在家上网可能减少了平时的睡眠时间，恢复正常作息能改善因此形成的黑眼圈。
土豆片敷眼将土豆清洗后切成厚约2厘米的土豆片，敷在眼上，5分钟后用清水洗净。
大眼袋睡前别喝太多水：眼袋过大，要么是水分太多，要么是脂肪太多。节后大眼袋多因水分太多。
睡前1小时不喝水很多人放假期间睡得晚，忍不住在睡前喝水或吃消夜，因此产生眼袋。睡前尽可能少吃过咸或过辣等口味重的食物，避免喝太多的水。
热盐水敷眼休息不好熬出来的眼袋，可以用热盐水敷眼。方法是倒一碗热水放一勺盐，搅拌匀后，用化妆棉吸满，敷在眼睛周围5-10分钟。
皮肤晒伤及时修复莫耽误
这个季节旅游，紫外线仍很严重，用再好的防晒品都不能100%抵御紫外线侵害，如果再忘记使用或者补擦防晒产品，都会让无孔不入的紫外线乘虚而入。由于紫外线的破坏，减慢皮肤的新陈代谢速度，令死皮积聚在表皮的时间更长。因此，及时修复被晒伤的肌肤显得尤为重要。
清凉沐浴露晒后的肌肤一般都十分脆弱，要尽量避免用碱性的沐浴露洗身体，也绝对不可以这个时候做身体去角质喔！清凉配方的沐浴露有助于身体肌肤的安抚和修复。
芦荟胶修复法在用冰水镇静肌肤之后，在晒伤的地方厚厚的涂抹上一层芦荟胶，15分钟以后冲洗干净即可，这是补充肌肤水分的最好最快捷的方法，当然新鲜的芦荟最好。
维生素E修复法天然的VE可以美白皮肤，用热毛巾敷1-2分钟，使毛孔完全打开。取一颗VE的内容物均匀的涂在脸上，轻轻打圈按摩2-5分钟，5-10分钟后，用温水把脸洗干净。你也可以选择服用几粒，从内调理。
茶水修复法茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用，对于轻微晒伤的皮肤非常管用。清洁脸部后，泡一杯茶，用棉球蘸茶水均匀涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，5-10分钟后再用清水洗净即可。
肌肤粗糙先修复后美白
节后皮肤变粗糙了，很多人想当然地认为是角质层增厚的原因，第一步就是给皮肤去角质，并大量补充营养。但有专家指出，如果旅行回来发现肌肤受损严重，一定要尽快理疗，切忌用彩妆掩饰，这会加快皮肤衰老。皮肤受损后，去角质、大量补充营养等护理，都会刺激原本受伤的肌肤，使受损皮肤不仅会发炎，还可能会造成永久性伤害。应该尽量选择温和的修复疗法，比如芦荟、冰膜、冰波护理法等，同时，还要配合选择具有消炎修复功能的产品。
晒后肌肤比较敏感，最主要的是修复而非美白。晒后专业美白主要是修复、排毒和补充胶原蛋白，促进血液循环，间接达到美白效果。如果肌肤受损不是很严重，建议在家里做修复护理。家中最好的消炎修复品是橄榄油、黄瓜、土豆、香蕉、蜂蜜、牛奶和鸡蛋清。除此之外，还可以选择一些具有修复功效的护肤品，比如精华素、面膜、眼霜等，作为特殊时段的修复保养，效果是非常显著的。此外，按摩也可以达到美白的效果。可以把美白产品涂到手上，通过按摩充分滋润到皮肤中，然后用中指和无名指从下巴中间开始，沿着下颚打圈按摩直至耳下;颚骨后耳下的凹陷处，重重地按下，重复数次,再用中指从下巴中间向上至鼻翼两旁，轻按。
刘姿含吴群
■温馨提示
节后排毒让美丽由内而发
节日期间的美酒佳肴增加了过多的蛋白及脂肪类营养素，会增加消化系统及肾脏的负担，甚至增加血脂的水平，不利于人体健康，也对皮肤状况无益。节后最好做个肠胃清理，好由内改善皮肤的状况。在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，所以我们要了解排毒的规律，养成良好的睡眠习惯，毒素赶走了，气色也就好了！
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚上11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！
周凡人