近段日子，50岁的湖南张家界人老王总感觉在床上有点力不从心，疲软无力。他想，除了工作繁忙之外，房事或许与上了年纪有关。他不愿吃壮阳的药，担心对药物产生依赖性。医生告诉他，可以多食用一些能够增强性功能的食物，或许有帮助。
男性进入中年以后，性功能开始减退，主要表现为：性欲下降，阳痿、早泄和遗精等，原因大多与肾虚、阳亏有关。祖国医学历来重视性功能的饮食疗法，认为可用食物来补肾、助阳、强精。科学地从饮食中摄取这些“强性”营养物质，可调节情感、滋养性功能，增强性功能，可使男女性爱充分表露，达到理想境界。那么，哪些食物可增强性功能呢？
肉类食品动物肾、睾丸、牛羊肉、狗肉、鹿肉等含有丰富的精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分，能增强精子活力。
鱼虾贝类尤其是鳗鱼、鲍鱼、泥鳅、章鱼、墨鱼、黄鳝、龟鳖、牡蛎和鲨鱼肉等，其中以无鳞鱼为佳，古称“强精食品”，内含丰富的锌、磷、钾和钙等，为滋养性欲的“催化剂”。虾类性温、补肾壮阳，内含丰富的优质蛋白质、锌和钙，可治阳痿、早泄，增强性功能。
昆虫类蚕蛹、蚂蚁、蝗虫、甲壳虫和蜂蛹等，它们含有丰富的微量元素锌，锌能剌激脑垂体，促进性激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能。男孩生长期缺锌，发育便会停滞，睾丸发生萎缩，长大后缺乏性功能。
韭菜又名壮阳草、长生韭，一年内可刈几十次。韭菜性温，可温肾阳，对中老年男女性功能下降、性器官萎缩而干燥阴冷者，有温壮滋润作用。不但其嫩茎有明显壮阳作用，而且韭菜子研粉服用，也有较好疗效。
果仁类内含丰富的VE、VB类，是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的最好来源。可促进身体代谢和性器官正常发育，剌激性细胞分裂和成熟，并有明显的生精作用，引起性冲动。此类果仁有：核桃、芝麻、花生、杏仁、莲心、南瓜子、小麦和玉米等等。
海藻类海带、紫菜等海藻内含丰富的碘、钾、钙等矿物质，尤以含碘量为一切食物之最；碘可促进甲状腺活力，从而激活性冲动和感受性剌激。
禽蛋类鸡蛋为高蛋白食品，其中卵磷脂是性爱必不可少的营养物质，精氨酸可增强精子活力，激发性欲；且鸡蛋吸收率为99.5％，可增强身体素质，消除性交后的疲劳感。
花粉和蜂王浆花粉为雄性植物的生殖细胞，含有大量的生殖腺内分泌素，可明显促进性腺的生物活性。花粉所含多种糖类很易吸收，可促进精液生成。蜂王浆主要成分为花粉，且门冬氨酸为“助性”的关键物质；多种活性物质可促进发育，提高性功能，抗衰防老。
辛辣味食品如韭、葱、蒜、薤等都有剌激性欲之功效，故禁性欲的佛教教义中明令禁止吃“五辛”。中医已证实，辛味食品能开窍提神、理气健胃、有兴奋壮阳作用。
在天寒地冻的冬天，狗肉、羊肉常成为人们御寒佳肴。除增加人体热量之外，狗肉、羊肉还含有十分丰富的营养。另外，前者补中益气、温肾壮阳，后者益气补虚、温中暖下，又有很好的食疗功效。要提醒的是，进食羊肉狗肉时要因人而异。
狗肉性味咸、温，热性较大，急性炎症患者如急性扁桃体炎、急性咽炎、急性鼻炎、急性支气管炎等，多属中医火热之证，食后能生热化火，加重病情。发热病初愈者亦不宜食用，因为热性病后正气已伤，气阴两虚，虽应补益但宜缓不宜峻。狗肉气味雄烈，用之非但不能补益，反而容易产生变症，故《本草纲目》告诫：“热病后食之，杀人。”另外，小儿不宜多食，因为小儿为稚阴稚阳之体，脏腑娇嫩，性味过寒过热的食品均会导致疾病。还有，高血压病中医辨证多为阴虚阳亢，治宜滋阴潜阳，而狗肉温肾壮阳，食之会加重高血压病情。
羊肉性味甘、温，多食也易“上火”。《金匮要略》说：“有宿热者不可食之。”有内热者食用将会加重内热，导致继发病变。素有痰火者也不宜食用，否则会加重火热病情。感冒初期最好不要吃羊肉，因为此时应发表散邪，不宜补益，补益则可资助邪气，使病邪化热入里，特别是风热感冒，吃羊肉能加重感冒症状。另外，服用泻下药或峻泻后不宜食用羊肉，由于泻下药峻泻后常致体液耗伤，羊肉性热劫阴，食后易致其它病变，故《千金食治》说：“暴下后不可食羊肉，成烦热难解。”