很多老年女性都有过这样的经历，进行了锻炼之后．会感到肌肉酸痛。专家还指出．由于老年女性生理机能减退以及特有的生理结构．若运动不当很有可能引发子宫下垂。
子宫下垂也叫子宫脱垂．子宫内壁不能良好收缩复原．下垂到阴道中．严重的可能脱出到体外。子宫下垂一般的症状可见有小腹下坠感f小腹有东西要掉出来的感觉1．平时还时常会腰酸背痛．严重时会拖累膀胱及直肠，出现尿频、小便解不干净或大便不畅的感觉。
子宫下垂是因为盆腔中承托子宫的韧带和肌肉衰老、无力，从而令子宫下垂到阴道内。妇女做超负荷运动．特别是举重等训练可使腹压增加．引起子宫暂时性下降．但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动．就会发生子宫脱垂。试验表明，子宫位置正常的妇女负重20 千克时．宫颈位置没有明显变化：负重40千克时．宫颈就有明显的向下移位。
如果女性在年轻时怀孕或分娩期间．损伤到子宫的韧带和肌肉，则容易诱发子宫下垂。曾经多次怀孕或有难产史的女性，更容易患子宫下垂。如果只是轻微下垂．子宫颈仍然在阴道内，可以用手将子宫托回：严重的子宫下垂子宫颈会从阴道脱出．甚至整个子宫会垂到阴道以外．这种情况则需手术治疗。
对于轻度子宫下垂．患者可以通过食用升麻黄芪炖鸡辅助治疗。取老母鸡1只，杀后洗净，将升麻9克、黄芪15克(二者药店均有售)纳入鸡腹内．加少量水和调味品．隔水蒸至熟烂。吃肉喝汤，分2次吃完．每周1剂便可。 (王文芳)