夏天,大家最常见的身体问题就是中暑。在高温烈日下会中暑,长时间在空调冷风下会中暑,一冷一热温差大了,也会中暑。
在农村,许多老人用手指拧痧来为家人解暑。小孩子衣服扒光光,被按在板凳上又哭又挣扎,这样的景象太痛苦了。但是老底子的方法还是很灵的,只要"拧痧"一结束,小家伙们个个都有了力气,一翻身跳下板凳,就屁颠屁颠地跑得无影无踪。
我想,即使是现在医学发达了,大家学一点老祖宗传下来的祛暑方法,还是很有用的。既能在身体有点不适时,及时自我治疗,还能免遭抗生素对身体的伤害。
很多人觉得找穴位很深奥,不急,听我接下去慢慢说,人人都能成为家庭医生。穴位是人体的能量流通的窗口和敏感点,是井,是泉,是关口要道,山谷海口。就是说,可以是一个点,也可以是经络的一段或是一个区域。专业的穴位定位比较难,但我们老百姓自学只要记住二句话,就可以了。
第一句是"宁失其穴,勿失其经。"说的是,找穴位很难,个体差异很大,但我们主要掌握经络的走向位置,就可以达到效果了。另一句是"以痛为腧(穴)",就是说,先找到大致位置,按的地方又痛又酸胀,这个点就是穴位。
知道了上面的道理,大家都有了信心,接下来就动手开始学吧。
刮痧的工具很多,现多用有由水牛角制成的专门的刮痧板,医药商店有售。一般家庭用光滑的瓷汤勺 (调羹)就很好了,而且比起"拧痧"来,疼痛度有降低,易被怕疼的人接受。
先将准备刮痧的部位用热毛巾擦净,在皮肤上抹上护肤油或面霜、护手霜,起润滑作用,温盐开水也可以。刮痧要顺一个方向刮,上→下、内→外。不要来回刮,力量要均匀合适,不要忽轻忽重。
如有痧症,连刮肩膀十几下,即出现暗紫色的条条痧痕。一般每处可刮10-20下。有的人很快就会出现紫红的痧迹,这就是出痧了。这时就可以换另一部位。有的人出痧不明显,有点微红就可以了,不要强求紫红,每个人体质不一样。
刮痧的取穴位置,在背部较常见,大致有以下几个部位:
沿着脊椎的颈、胸、腰部位,也就是督脉,以及颈胸腰椎两旁的肌肉部位;两侧肩膀,肩胛骨部位,和三角肌部位;如有恶心呕吐,取胸部正中线,腹部正中线。另外,脖子两旁、两臂弯、两腿弯、前胸肋骨间、后背肋骨间,也经常取用。
刮痧还有一些注意事项,需要大家牢记。
第一,在夏季,刮痧的时候应回避空调风扇直接吹,不要用风油精、红花油等药物做润滑剂。第二,拔刮痧出痧后,刮痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水),并休息15-20分钟。同时,30分钟以内忌洗凉水澡。最后,前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天,以皮肤上痧退为标准。
刮痧对小孩子的效果特别好,在中暑的初期,如果大人发现孩子有精神不佳,疲软,微热,吃不下饭的状况,及时刮痧就能起效很快,达到祛除暑热,控制体温的作用。
另外,我推荐一个"五豆汤"给大家:红豆100g,黑豆100g,绿豆100g,白扁豆100g,米仁100g,都用清水泡10个小时,然后加3g甘草,适量水,文火煮100分钟就好。冷藏分服,这个汤是避暑佳品,男女老少病弱都适宜。
(责任编辑:田文波)