经常吃应季的蔬果是会长寿的

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现在的科技发展的很快,所以大家在菜市场是经常可以看见一些反季节的蔬果的,因此,有很多的朋友为了尝鲜,都会买一些反季的蔬果。但是,中医专家要在这里提醒大家,反季蔬果不宜长期食用,只有经常吃应季的蔬果,才能让身体更健康,有长寿的效果。

  1.注意食用应时而产的果蔬

  人和自然万物具有阴阳同构性,都存在随一年四季而生长收藏的节律性。应时的物品与人体的阴阳节律相吻合。因此,要食用时鲜果蔬,有利于人体阴阳的正常年节律变化。日节律是指一日的饮食应该遵循一定的节律,具体的表现在下面两个方面:

  (1)朝莫虚——早上不能空肚子

  不吃早餐对身体危害很大。首先,因为缺乏水谷精微的补充,肌体不得不被动地调动肌体储备,这会影响肌体对疾病的防御能力。其次,上午生命活动力旺盛,工作强度大,脾胃处于空虚状态,长期下去会出现脾胃虚弱、百病由生的情况。另外,不吃早饭,会造成身体过度饥饿,造成中午和晚上进食过多的情况,容易发胖。

  (2)暮莫实——要控制晚餐

  首先,晚餐进食一定要少。其次,不能吃得太晚。再次,晚餐应该尽量清淡,少食油荤、滋腻、难消化的食物。

  2.根据脾胃功能随季节变化的规律来选择饮食

  炎夏酷暑,脾胃功能相对降低,大部分人应该多食用酸梅汤、冬瓜、绿豆粥等甘寒生津、健康开胃的饮食,少食油荤、煎炸燥热的食品。

  看了这些,我们在日常的饮食当中,大家可以多吃一些应季的蔬果的。其实食物的生长也是要遵循大自然的规律的,因此,经常吃反季蔬果,对健康是非常不好的。在什么季节,就应该要吃什么样的食物,这样对身体的好处才会更大的。


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