现在，患癌率越来越高，很多都是因为日常饮食不合理所导致的，专家指出，如果你平时没有养成良好的饮食习惯，是很有可能引发疾病的，严重的话就有可能引发癌症，因此大家要注意保持合理健康的饮食习惯，下面小编就来为大家推荐几种不错的饮食习惯。
少食糖
目前所知，单纯糖类不会直接导致癌症，但可能会影响其它营养的保护和抗癌作用。哪些饮食习惯能够帮助你预防癌症？糖类增加的卡路里会导致超重和肥胖，体重过重也是癌症风险因子之一。所以应该忌食糖，而可以通过水果来替代人们对甜味的需求，同时可以附带进食大量维生素。
多吃蔬菜
目前，提倡动物类蛋白的进食量控制在1/3以内，其他营养大部分由植物类食物提供。水果和蔬菜中富含抗癌的营养素，颜色越鲜艳，这些营养素越多。另外，这些蔬果有利于维持或达到理想体重，也有助于降低肿瘤发生的风险。哪些饮食习惯能够帮助你预防癌症？超重有增加诱发多种肿瘤的风险，包括结肠癌，食管癌和肾癌。多食各种蔬菜，特别是深绿，红和橙色的蔬菜更有助于抗癌。
选择合适的烹饪方式
肉类的烹煮方式不同，也会对肿瘤的发生有影响。炸，烤，焙肉类时，由于温度太高而会使其中一些物质发生改变，食用后致癌风险增加。炖，煮，蒸肉类产生这些化学物质的机会就少。如果在炖肉时加入一些具有保护作用的蔬菜就会有更健康。
哪些饮食习惯能够帮助你预防癌症？专家指出，正是因为很多朋友都没有保持良好的饮食习惯，所以才给了肠胃癌等癌症一些机会。所以大家一定要注意保持良好的饮食规律，平时饮食一定要健康，要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能有效预防癌症！