护肤抗衰老，做足“晚功课”(美容天地)

夜晚是“养肤”的时候，因为一天中，夜晚的睡眠时间被称为“黄金笑容时间”。在细胞代谢最活跃的夜晚，给肌肤最妥贴的呵护，第二天就会看到容光焕发的你。

晚课第一节：抗皱紧映适应年龄：30岁以上

如果你已经迈入30岁大关，那么抗皱就要提上议事日程。事实上随着新陈代谢的减缓，老化细胞的积聚，这个年龄的肌肤会对外界的刺激相当敏感，季节变化加上忙碌的工作，都会使干纹及细纹相继涌现。

解救的方法就是首先对肌肤进行深层清洁。很多人以为皱纹出现了就不能做深层清洁，以免令缺水的肌肤更干燥，其实不然。因为老化角质及死皮堆积在毛孔间，引致干纹，若不及早清除，干纹会加深，而肌肤也无法吸收营养及骨胶原。

皮肤真的很干时，可以在洗脸水中加一些有保湿效果的香薰油，水温宜38摄氏度左右，可令皮肤自然柔软兼湿润。

洗脸后，不要用毛巾擦干全脸，只宜用毛巾轻按，吸掉多余水分即可。

污垢和老化角质藏于颈纹处，令颈纹越来越深，营养霜亦难被吸收，因此，别忘了用脸部用的深层面膜敷在颈部以及被头发遮盖的后颈，彻底清洁一番。

在对肌肤深层清洁后，可以用含有天然植物精华和胶原蛋白的晚霜。在夜晚细胞再生速度达到高峰的时候，使用类似这样的抗皱晚霜，会产生事半功倍的效果。

晚课第二节：话映修复适应年龄：28岁以上

季节的转换本身就是对肌肤一大挑战。进入冬季，天气寒冷了，但是空气却变得干干的，肌肤保湿能力也随着下降，所以感觉总是很干燥。如果肌肤对环境和气候变化不能马上适应，还会引起新陈代谢紊乱。不能正常脱落的死皮残留在脸上，让脸色变得晦暗无光泽。

进入夜晚，肌肤的修复工程就要开始，成熟的肌肤尤其如此。因为它本身产生保持弹性的胶原细胞的能力已经不如年轻时那么强，更需要依靠外界的力量进行深层细胞激活。富含维生素的晚霜能及时补充肌肤新陈代谢所需的营养，是晚间修复肌肤最佳产品。

使用晚霜时，将晚霜拍在湿润的脸上，或做轻轻的按摩，以使营养得到最大限度的吸收。另外皮肤也需“呼吸”，因此宜涂得少而薄，并非多多益善。

晚课第三节：舒缓减压适应年龄：25岁

如果最近你的肌肤总是感觉疲倦没有生气，或者是敏感而脆弱，很可能是因为环境和气候变化让它承受了过多的压力。这时候就需要释放肌肤深沉的压力，让肌肤“换口气”，以便能更充分地吸收营养。

要抗压当然最根本的就是要解决造成你压力的根源。告诉你5种减压好方法，让压力彻底远离你。

1、夜晚有烦恼时找伴侣谈心倾吐。

2、安排娱乐休闲，转移注意力。

3、音乐疗法放松心灵。

4、泡温泉缓解身体压力。

5、芳香疗法能放松紧绷的肌肤，甘菊、薰衣草是最佳选择。

如果你的压力已经到了不是自我放松就可以解决的程度时，最好能够寻求皮肤科医师以及心理医师的专业诊断与治疗。

（编辑舒晓奋）（朱秀兰）