秋季天气干燥,气温多变,很多人都饱受咳嗽的困扰。桂林市中医医院营养科主任荣军介绍了如下四种食疗方法,大家可酌情试用。
雪梨罗汉汤
制作方法:雪梨去皮、核,切成碎块,罗汉果洗净,二者共放锅中,加适量水,煮30分钟即可。
适宜人群:适用于因虚火导致的咽喉肿痛、声音嘶哑、咽喉部有异物感等症状。
萝卜陈皮汤
制作方法:白萝卜250克,陈皮3克。将萝卜切碎,与陈皮一同熬汤喝,分两次喝完。
适宜人群:对干咳痰少、口干咽燥的燥咳效果好。
三仁粥
制作方法:将白果仁5克、杏仁10克、核桃仁10克洗净放入锅中,加水煮20分钟,再将50克粳米放入,煮熟后食用,加少量冰糖亦可。
适宜人群:适用于久咳痰少或干咳无痰,气短乏力者。
银耳百合饮
制作方法:将银耳10克泡发后加冰糖20克、百合10克,放入碗中隔水蒸1小时后拌入蜂蜜食用。
适宜人群:适用于干咳少痰、口舌干燥者。