又到秋高气爽时，我国很多地方日夜温差逐渐拉大，天气也开始慢慢转凉，天凉秋燥，这个时候，流感、咽炎、支气管炎、哮喘、肺炎等病症都来了。人们常用“多事之秋”来形容秋日对人身的影响。中医可以为我们躲避感冒找到应对办法。
1.每天早晨洗脸时，顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。 坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气适应能力。也可用手指揉按鼻旁迎香穴1~3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热，促进鼻腔的血液循环和黏液的分泌，以增强其抗病能力。每天早上用冷水浴面，晚上用热水泡足，有助于提高身体抵抗力。
2.日常保健可以用生姜红糖泡茶喝。 饮用姜茶，以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效防治感冒。秋高气爽，非常适宜到户外活动，散步、打球、做操、练拳、习剑都是适合的运动。
3.这个时候要强调经常洗手的重要性。 感冒通过手与手接触是一条很重要的传染途径。因此，要经常洗手，在洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
4.体质虚弱的人在生活中加点儿中药预防感冒。 假如你体质虚弱，经常感冒，可以用中药黄芪30克、防风15克、白术15克，研成粉末，用滚开水浸泡，当茶常服，1至3个月为一疗程，这种疗法防治感冒效果极佳。
5.偶而吃点“咸”味零食也不错。 在感冒流行的季节，出入公共场所，可以在身上带颗咸干果，如盐渍橄榄、咸话梅等，一出门马上含一颗在口里，使口中常有一点咸味，能起到杀菌作用。但要注意不要吃得太多，以免食盐摄入过多。