起居慎避风寒 夏季暑邪当令 预防夏季感冒

一般来说，感冒是冬春季的多发病，但在夏季，由于人们起居不慎，饮食失宜，同样会引发感冒。 夏季气候炎热，人们往往采取各种防暑措施，用之得当，有益身心，如用之过度，就会引发感冒。如：久居空调房；夜间露宿室外；睡眠时被电风扇强风对吹；坐卧于阴寒潮湿之地；运动劳作后立即用冷水浇头冲身；过量进食生冷瓜果或冰镇饮料等这些因素，都可导致风、寒、湿等邪气侵袭人体而引发感冒。 夏季暑邪当令，且多雨潮湿，感邪之后易从热化，以及湿困脾胃，中医称之为“暑湿感冒”。夏季感冒，常见的有两种类型： 热伤风 以全身症状为主，多为过度贪凉，风寒外袭所致。表现为头痛昏沉，全身困重或酸痛，倦怠嗜卧，或伴有鼻塞流涕，咽喉肿痛等。本证中医又称为“阴暑”。治宜解表化湿，解毒利咽。常用新加香薷饮加减，药物组成为：香薷12克，藿香12克，扁豆12克，厚朴10克，银花10克，连翘10克，荷叶10克，芦根10克，荆芥10克。水煎服，日1剂。 肠胃型感冒 以肠胃症状为主，多为过食生冷所致。表现为恶心呕吐，腹痛腹泻，胸脘满闷，不思饮食等。治宜和中化湿。常用藿香正气散加减，药物组成为：藿香12克，紫苏12克，白芷10克，大腹皮10克，厚朴10克，半夏10克，陈皮15克，白术15克，茯苓15克，生姜3片。水煎服，日1剂。 小贴士 预防夏季感冒需注意： 起居慎避风寒。夏日皮肤腠理开泄，易受风、寒、湿邪侵袭，要注意睡眠时不宜扇风扇；有空调的房间，室内外温差不宜过大；乘凉莫过晚，更不宜夜晚露宿；不要坐在潮湿的地方；出汗后不要用冷水浴，以免风、寒、湿邪外袭，闭阻经脉，出现肢体、关节、肌肉疼痛、酸楚、麻木和屈伸不利等症状。《养老寿亲书》里指出：“夏月天暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以防贼风中人。” 《琐碎录》曾载：“暑月不可露卧，勿沐浴当风，慎贼邪之气侵人。”《摄生消息论》亦指出：“不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。” 在乘凉时，要特别注意盖好腹部，民间有围“兜肚”的习俗，是很符合养生之道的。 饮食不要过分贪凉饮冷。西瓜、冷饮等寒凉食物不要吃得太多，尤其是老年人、幼儿以及体虚之人。《颐身集》指出：“夏季虽大热，不宜吃冷淘冰雪，蜜冰、凉粉、冷粥”，过食生冷会使寒湿内停，导致呕吐、腹痛、腹泻等胃肠疾患。诚如谚语所说：“天时虽热，不可贪凉；瓜果虽美，不可多食。”(谭洪福)