昨天有一个23岁的年轻小伙子来问我，他说这一年以来发现龟头的敏感度越来越低，和老婆同房做爱没有当初那么敏感，很久才能射精。连续半年都是这样，不知道这是什么原因引起的，以及该怎么办才好。他说他跟老婆结婚有两年了，今天把这个难以启齿的问题来咨询一下大家。
龟头敏感度降低怎么办？其实没有大家想象的那么恐怖，导致它产生的原因有很多，一般来说主要由以下原因引起的：
1、过于频繁的房事。
任何事情都要讲究一个度，如果连续每天都做爱，甚至一天做多次，自然龟头的敏感度会逐渐降低，而且长期这样高频率的做爱对身体也不利。所以你只需要禁欲1个星期左右，龟头的敏感度就会逐渐回升。建议以后都适当降低做爱频率，一般来说对于25-35岁的年轻夫妻，一个星期2-3次为宜。
2、心理精神方面的压力。
男人成年后，往往在工作和生活中需要承受各种各样的压力。这些心理上的压力就可能在生理上给与反馈，比如性欲降低，敏感度降低等。解决办法就是让自己放松起来，可以出去跑跑步，放松心情，有规律的作息。
3、长期手淫。
适量的手淫不会造成太大的危害，并能给身体放松。但若过量不加以节制，就会给身体造成伤害，比如手淫时，阴茎长期处于充血状态容易感染。此外，高强度的刺激会导致阴茎刺激阈值增高，进而在正常房事中由于刺激较低而觉得敏感度降低。所以如果你有长期手淫的不良习惯，建议你尽快戒掉。坚持拒绝手淫半个月-1个月左右，你就会发现敏感度逐渐提高了。
当然，想戒掉这个不良习惯也非容易的事，需要较强的自控力。平常多运动，多出去参加各种活动，尽量减少独处。
4、包皮包茎等。
龟头被包住了，刺激不到位，自然会觉得敏感度降低。解决办法就是割掉多余的包皮。
综上所述，龟头敏感度降低并没有想象的那么恐怖。关键是要养成良好的生活习惯，多运动，少抽烟喝酒，做有节制的人。