进入深秋之后,天气变得越发的寒冷,寒冷的天气容易导致各种疾病的发生,如胃病就容易在寒冷的季节发生或者复发,为了避免胃病发生我们要注意加强胃部的保暖。
俗话说,“十个胃病九个寒”,那么我们该如何温胃养胃呢?中医治疗强调未病先防,既病防变,因此,对胃部的保健要从平时做起。
平时生活中可以通过以下一组穴位按摩达到温胃养胃的疗效:1、点按中脘穴。
中脘穴在*前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。
用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。
2、揉按心窝。
心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。
如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
3、推按两胁。
两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部,使局部发热,能够疏通肝胆经,调畅气机。
经常练习这些手法可以有效调节胃功能,达到养胃、暖胃,调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。