1、捏脊
脊柱是指背部脊柱骨。从尾骨端到颈部大椎穴(低头，颈胸交界处最高的椎骨)成直线。宝宝脱下衣服，躺在床上，父母站着或跪在宝宝后面，微笑着放松，用手轻轻抚摸宝宝的整个背部，放松肌肉，然后操作。
具体手法:
双手拇指腹部与食指、中指腹部捏，食指中指在前面，拇指在后面，捏脊柱骨表面的皮肤，食指中指向后扭曲，拇指向前扭曲，使拇指向前推，从下面逐渐向上推。从尾骨到大椎体，反复捏3~5次。
揉捏后，局部皮肤会稍微潮红。此时，用手掌轻轻摩擦婴儿背部2~3次，帮助婴儿放松背部。
如果用于保健，第二天可以捏脊一次。坚持是最重要的。我在很多幼儿园都做过比较观察。所有平时坚持捏脊的孩子，常见病发病率低于不捏脊的孩子。
捏脊可以从婴儿出生开始。对于第一次接受捏脊的婴儿，动作必须温和，捏肌肉向上，不要提得太重，以免避免婴儿害怕，不愿意合作。
二、轻敲背俞穴
有时候捏脊的方法不容易操作，或者宝宝不愿意配合的时候，可以用轻敲背俞穴的方法。
背俞穴分布在背脊两侧，脊柱旁开1.5寸(肩胛骨内缘至脊柱正中为3寸)。人体五脏六腑之气均输注于背腰部的背俞穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机，气机调顺会减少疾病的发生。
具体手法:
用食指、中指、无名指的指尖轻轻敲打背俞穴，从上到下重复3~5次，两侧均这样操作。
手术后，脊柱两侧的皮肤略红，然后用手掌轻轻摩擦刚刚敲击的地方2~3次，以放松皮肤。
三、揉足三里
足三里位于外膝3寸，胫骨前脊旁开1横指(婴儿中指厚度)(小腿正面可触及的最高部分)。
取穴方法：让宝宝弯曲膝关节，在膝骨下端可以触摸两个凹陷，其中外侧凹陷称为外膝眼，因此向下婴儿4指宽度距离为外膝3英寸，然后从胫骨前脊侧婴儿中指宽度为足三英里。
具体手法:
以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里，每次300下，可以健脾和胃，补益气血，理气消食。
你也可以从足三里向下，沿着胫骨前脊旁边的一条横指线，依次通过巨大的虚拟和巨大的虚拟，推到脚踝附近，每次30次，可以调节胃肠道，导致停滞和腹泻。